Dit yogakanaal is helemaal gratis en ik wil vooral dat je er veel plezier aan hebt!
Mocht je dit kanaal waardevol vinden, dan is een bijdrage altijd welkom.
♡
Dit yogakanaal is helemaal gratis en ik wil vooral dat je er veel plezier aan hebt!
Mocht je dit kanaal waardevol vinden, dan is een bijdrage altijd welkom.
♡
Net uit bed en zin om de fuzz van de nacht uit jouw lichaam te bewegen? Dan is deze sessie perfect voor jou!
In deze sessie maak je je lichaam rustig wakker met twists en stretches voor de zijflanken en het bekken.
ALL LEVELS - 12:56
Nodig: een muur
Deze sessie is ideaal wanneer jij je low in energy voelt.
Allright! Deze maakte ik met mijn vinyasa yogi's in mind. Of mijn collega teachers. Gewoon effe flowen. Effe door dat lichaam gaan met fun moves.
In dit klein half uurtje geef ik je yoga oefeningen waarmee jij jouw rug en buik kan verstevigen.
Heb je last van stramheid rond je bekken en/of lage rug? Dan is deze voor jou! Enjoy!
Voelt je rug wat stram? Heb je zin om je ruggengraat en alles daar rond wat extra tcl te geven? Dan is deze sessie voor jou!
Een After Work voor mensen met een staande job. In deze sessie focussen we op benen, bekken en rug. Ideaal wanneer je benen zwaar, moe en stram voelen!
Voelt je buik soms gespannen?
Loopt het allemaal wat stroef in je buik?
Voel je disconnectie tussen onder- en bovenlichaam?
Dan is deze sessie voor jou!
20 mins om je helemaal klaar te maken voor de dag!
Leuk om te weten: deze sessie is zo goed als hands free, dus ideaal wanneer je last hebt van polsen of schouders.
We blijven in deze flow voor het merendeel lekker dicht bij de grond! Klein beetje pit, maar ook beginner friendly!
We geven er efkes een lap op. Die hartslag even omhoog en daarna met verse energie er weer tegenaan. Ideaal tegen een (middag)dipje en dus een perfecte vervanger voor de boostkoffie.
ALL LEVELS - 30 mins
Een allround flow met een beetje pit. Ideaal wanneer je zin hebt in stretches én een beetje flowen.
In deze les focussen we op onze schouders! Want amai. Daar kan je wel eens spanning voelen, nietwaar? Wat gaan voor verstevigen en ruimte maken.
Wat?? Yoga in bed? Waarom hoorde ik daar niet eerder van?!
Jup. Vanaf nu doe jij alle dagen aan yoga. Lekker in bed!
8 minuutjes om je dag even achter je te laten en je lichaam en geest klaar te maken voor de avond!
Een flow waar we focussen op twisten en eindigen met een buikmassage.
Een allround flow voor je weer helemaal up n running te maken.
We gaan intunen, stretchen, actief ademen, flowen en weer landen!
mmmm een lekker trage flow. Voor die mjeh dagen wanneer je toch wat wil bewegen. En minder mjeh van de mat wil komen. Echt een heerlijke flow, al zeg ik het zelf.