24 mins - ALL LEVELS
⚠ Doe de Kapalabhati ademhaling niet wanneer je in je menstruatie zit, zwanger bent of hoge bloeddruk hebt. Doe deze niet op een volle maag, maar lekker s morgens voor het ontbijt of wanneer een maaltijd verteerd is.



Zo. De feestdagen zijn achter de kiezen. En vast ook heel wat lekkers achter de kiezen. En misschien ook wat te veel gegeten en niet echt veel bewogen. Tja. Typisch tijdens deze periode voor de meesten.
Dus vandaar deze detox flow! Eentje waar we al het te veel aan vetten, suikers en alcohol en het te weinig aan bewegen wat recht zetten. We gaan met een korte flow onze organen masseren en smeren zodat afvalstoffen makkelijker de weg naar buiten vinden, ademen fors in onze buik en doen een aantal core oefeningen om het innerlijk vuur aan te wakkeren en eindigen met 2 acupressuurpuntjes. Eentje om los te laten (fysiek en emotioneel) en eentje om de cravings wat in te dijken.


Laat me weten hoe het ging!
Liefs
Valerie